नींद पूरी करें: रोजाना 7-8 घंटे की नींद लेना मानसिक थकान को दूर करने में मदद करता है।
योग और ध्यान: योग और ध्यान से मानसिक शांति प्राप्त करें और थकान को दूर करें।
ह्युड्रेशन: पर्याप्त पानी पीना शरीर को ताजगी प्रदान करके थकान को दूर करता है।
प्रकाश चिकित्सा: रोजाना सूर्य की किरणों में एक छोटी सी समय बिताएं।
स्वस्थ आहार: फल, सब्जियां, और प्रोटीन युक्त आहार से थकान को कम करें।
सामंजस्यपूर्ण व्यायाम: प्रतिदिन कुछ ही मिनटों का व्यायाम करें।
मनोरंजन: किसी शौक में रमना मानसिक स्वास्थ्य को सुधार सकता है।
सामाजिक संबंध: परिवार और दोस्तों के साथ समय बिताना मनोबल को बढ़ावा देता है।
ध्यान: सुबह और शाम को ध्यान करना मानसिक चौंकाने से बचाता है।
समय प्रबंधन: काम का सही समय प्रबंधन करें ताकि थकान न हो।
स्वास्थ्य चेकअप: नियमित चेकअप से स्वास्थ्य को बनाए रखें।
मुस्कान: हंसना सबसे अच्छा मूड बूस्टर है, इसे बरकरार रखें।
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